Nowinki dietetyczne są równie popularne co nowo nadchodzące trendy w świecie mody. Jak spośród setek różnych diet wybrać tę najlepsza dla siebie i czy okaże się nią dieta kapuściana? W tym miejscu znajduje się kompendium wiedzy na temat tak zwanej diety Kwaśniewskiego.

Główne założenia

Podstawą 7-dniowej diety jest kapusta, biała lub włoska. Głównym daniem każdego dnia jest zupa a raczej wywar przyrządzony właśnie na bazie kapusty. Sama dieta zakłada też wykonywanie umiarkowanego wysiłku fizycznego, dzięki któremu nasz organizm zostanie szybciej pobudzony do działania. W ciągu tygodnia stosowania się do jadłospisu można schudnąć od 3 do 6 kg, w zdrowy i rozsądny sposób.

Przepis na zupę Kapuścianą

  • 1 główka kapusty białej
  • 4 cebule
  • Papryka, zielona lub czerwona
  • Łodyga selera
  • 5 świeżych pomidorów
  • Przyprawy: pieprz, chili, czosnek

Uwaga: zupy nie solimy

Wszystkie warzywa należy pokroić i zeszklić na patelni na łyżce oleju rzepakowego. Następnie wszystko przekładamy do garnka, zalewamy zimną wodą i gotujemy przez 30 min. Doprawiamy wg. Własnego smaku. Do przygotowania zupy kapuścianej nie używa się mięsa ani przetworów mięsnych.

Zupę można przyrządzić w większych ilościach, będzie ona bowiem stanowiła główny posiłek każdego dnia, czasami spożywany nawet na śniadanie.

Zalety

Dieta Kapuściana uważana jest za nie tylko bardzo skuteczną, ale też prozdrowotną.

belly-2473_1920Może być z powodzeniem stosowana jako dieta oczyszczająca poprawiająca funkcje organizmu. Dzięki odpowiednio dobranemu pożywieniu, możemy zrzucić nawet do 5 kilogramów i pozbyć się uporczywych bóli stawów czy przewlekłego przeziębienia. Wszystko to za sprawa coraz bardziej docenianej witaminy C, której w diecie kapuścianej nie brakuje. Kwas askorbinowy potrafi wzmocnić naszą odporność i zminimalizować wszelkie stany zapalne w organizmie. Bardziej wydajny system immunologiczny oznacza produkcje większej ilości białych krwinek, odpowiedzialnych za zwalczanie bakterii i wirusów.
Patogenne komórki zostają zlokalizowane szybciej i sprawniej wydalone wraz z moczem. Witamina C jest ogromnym sprzymierzeńcem w walce z wszelkimi stanami grypopochodnymi; odpowiednio duża ilość witaminy sprawia, że chorobę będziemy przechodzić łagodniej i nieporównywalnie szybciej staniemy na nogi.

Oprócz kwasu askorbinowego dieta Kapuściana zawiera całą gamę innych witamin takich jak witamina K2, E czy A. Ważną informacją jest to, że stosowanie 5-dniowej diety pomoże przywrócić równowagę kwasową w przewodzie pokarmowym. Osoby cierpiące na zgagę odczują wyraźną poprawę, a nawet zanik tej przykrej dolegliwości. Jelita zostaną zasiedlone przez zbawienne pałeczki kwasu mlekowego, co ułatwi trawienie i zahamuje rozrost candidy. Przemiana materii będzie szybsza a my będziemy bezpowrotnie tracić  centymetry z brzucha.

Wady

Dieta Kapuściana nie jest jedną z najbardziej restrykcyjnych sposobów żywienia, jednakże wymaga od nas samodyscypliny i wyrzeczeń.

belly-2354_1920Z racji tego, że przez tydzień trzeba jeść to samo danie, może wywołać znużenie, a nawet zniechęcenie.

Kolejnym minusem jest to, iż chodź dieta Kapuściana może trochę odciąży nasz organizm, nie dostarczy nam ona wszystkich witamin i minerałów. Jadłospis zawiera niewiele składników, co znacznie zawęża naszą kreatywność i nie ma tam miejsca na intuicyjne jedzenie. Z tego powodu, dieta nie powinna by przedłużana i zdecydowanie nie powinna by ona stosowana jako podstawa naszego przyszłego żywienia. Po tygodniu należy powoli wprowadzać większą ilość warzyw i owoców, aby organizm mógł uzupełnić ewentualne braki witaminowe.

Ograniczone dostarczanie cukrów prostych w ciągu trwania diety może skutkować zaburzeniami nastroju a nawet wzmożoną agresją. Niewielka ilość skrobi przyśpiesza oczyszczanie się organizmu. Zanim przez lata zmagazynowane toksyny zostaną wydalone, muszą one raz jeszcze przejść przez układ krwionośny. Wówczas możemy odczuwa senność, bóle głowy czy ogólne osłabienie organizmu. Nie powinno trwać to dłużej niż 3-4 dni. Po tym czasie odczujemy powrót sił witalnych a nasz umysł będzie wydawał się jaśniejszy bardziej skupiony.

UltraSlim